極端酷熱天氣下勞工如何避暑？揭秘《暑熱指引》實際效用！

級別

解釋

行業例子

輕勞動

• 坐著或站立時使用手臂和腿部進行輕鬆的活動
– 書寫、打字、繪畫、縫紉等工作
– 駕駛一般車輛、操作腳踏開關等工作
– 檢查、分類、小型組裝等工作
– 操控小型電動工具或機械作鑽孔或鋸木等的工作
• 在平路上步行時(約每小時2公里）進行輕巧的工作（負重不多於20公斤的物件）

保安員
物業管理員
交通指揮員等

中等勞動

持續使用手部的活動或使用手、腳和身體軀幹的活動
– 以手動工具作切割、錘釘、刨鋸、磨光及擦亮等工作 – 操作風炮、進行泥水批盪或鋪砌磚瓦等工作
– 在崎嶇地面上操控貨車、拖拉機或建築機器等工作 – 除草、鋤地、採摘蔬果等工作
– 上落貨物、推動或拉動輕型手推車等工作
• 負重不多於20公斤的物件時，在平路上行走（約每小時2.5至5公里）、在不平坦的路面行走（約每小時2.5至3公里）或步行（約每小時少於2.5公里）上斜坡（≤5%）

廚師
清潔工
噴灑除害劑或消毒劑的工人
園藝工人
回收業工人
貨櫃操作員
貨運從業員
送貨工人
郵政和速遞人員
機電業工人
髹漆工人
批盪工人
挖土機操作員等

重勞動

強烈地運用手臂和身體軀幹操作手動工具或機器的活動或搬運重物
– 挖鏟或錘鑿等工作
– 混和、澆置及使用震搗機搗實混凝土等工作
– 推動或拉動負載重物的手推車或單輪車等工作
• 負重不多於20公斤的物件時，在平路上急步行走（約每小時5.5至7公里）或在不平坦／ 不規則的路面上快步行走（約每小時3.5至5公里）
• 行走（約每小時2.5至3公里）上斜坡（≤5%）（負重不多於10公斤的物件）

搬運工人
釘板工人
混凝土工人
灌漿工人等

極重勞動

• 極急速地進行重勞動的活動
– 急速地進行挖鏟或錘鑿等工作
– 連續地搬運或紮穩鋼筋等重物的工作
• 在平路上急步行走（約每小時多於7公里）或在不平坦／不規則的路面上急步行走（約每 小時多於5公里）
• 在斜路（≥5%）或樓梯向上快步行走（約每小時多於3公里）
• 跑步（約每小時多於6公里）

紮鐵工人
棚架工人
正接受體能訓練的僱員等